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        行業動態

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        羽毛球步法,重心控制是基礎!

        俗話說的好,羽毛球三分看手法,七分看步法。

        步法作為羽毛球的重中之重,能不能做到流暢優美與你自己身體重心的控制密不可分。

        重心的調整和啟動速度有著密切關系,如果重心太沉會嚴重影響到二次啟動的速度。

        那么針對羽毛球的不同情況,我們應該怎么控制自己的重心呢?


        林丹快速二次啟動

        一般而言,防守時前腳掌撐地,腳跟微微踮起,重心靠前;進攻時,重心一般集中在右腳上(以右手持拍為例)。

        進攻時,提高重心是為了快速連貫下一拍

        防守時,降低重心是為了更容易控制球路

        1.作出預判啟動時,預先稍稍上提身體重心,讓重心自然落在自己稍靠前站的前腳掌上。上提身體重心,但不宜提得太高。關鍵是要把握好上提重心的時機,過早和過遲都將不利于啟動。

        2.向前移動時,在腳步移動的同時將身體重心前移,并使身體前傾。這樣啟動要比先出腳、再移身體重心要快得多。


        李宗偉快速上網

        3.向右側并步時,應先將重心移至你的左腳。向左側移動時則相反。

        4.后場起跳殺球落地時應盡量使你的左腳先落地,由于此時重心偏前較多,右腿必然前跨以維持身體平衡,從而也就加快了你殺球后上網的速度。

        5.當進攻準備擊球時,兩腿不要分得過開,也不宜屈膝過多,否則重心太過穩定,不利于快速啟動。

        很多業余愛好者在場上打球時晃晃悠悠,就是由于重心不穩來回擺動,這樣會使擊球的基本姿勢缺乏必要的穩定性。

        如果說打羽毛球的各項技術是武功招式的話,重心的控制無異于內功心法,所以,平時打球時好好領會不同情況下重心的控制一定會讓你受益匪淺。

        來源:網絡(版權歸原作者所有,如有侵權請告知)

         

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